Peneliti: Jalan Sehat dan Bersepeda Mampu Perpanjang Usia Hingga 7 Tahun, Berikut Penjelasanya.

Personal BLOG | Untuk anda yang masih malas untuk berolah raga khususnya jalan sehat, sebaiknya anda perlu tahu hasil penelitian terbaru terkait dengan manfaat jalan sehat berikut,

Tahukah anda jika ternyata olahraga dengan intensitas sedang seperti jalan sehat atau bersepeda santai tidak hanya membuat pikiran lebih segar dan tubuh lebih bugar.

Studi terbaru mengungkapkan, olahraga jenis ini juga bisa memperlambat proses penuaan dan memperpanjang harapan hidup hingga tujuh tahun, apabila dilakukan secara rutin.

Fakta terbaru ini datang dari tim peneliti di Saarland University, Jerman.

Hasil penelitian mereka menunjukkan bahwa olahraga intensitas sedang secara rutin bisa menurunkan risiko kematian akibat serangan jantung ketika berusia 50-an dan 60-an tahun, demikian diungkapkan sebagaimana saya kutip langsung dari wolipop.detik.com.

Tim peneliti telah merekrut responden pria dan wanita berusia antara 30 hingga 60 tahun. Semua responden kondisi tubuhnya sehat, tidak merokok tapi belum pernah berolahraga secara rutin.

Para responden kemudian diikutkan program latihan rutin selama enam bulan. Apa yang terjadi? Setelah enam bulan ditemukan adanya perubahan faktor-faktor penyebab penuaan di dalam darah. Sel tubuh perlahan-lahan ‘bergotong royong’ memperbaiki DNA. Membuatnya lebih muda.

“Olahraga bisa menambah umur Anda tiga hingga tujuh tahun. Olahraga adalah anti-depresan, meningkatkan fungsi kognitif dan sekarang terbukti memperlambat risiko demensia,” ujar Sanjay Sharma, seorang ahli kardiologi dari St. George University Hospitals NHS Foundation Trust di London, Inggris, seperti dikutip dari Telegraph.

Dengan adanya penemuan terbaru ini, Sanjay mengharapkan lebih banyak orang yang memulai kebiasaan olahraga setiap hari. Tak peduli berapapun usianya, aktivitas fisik tetap penting bagi tubuh namun harus pula disesuaikan dengan kemampuan. Usia 30-an ke atas bisa mencoba jogging, bersepeda atau jalan sehat. Sementara di usia lebih dari 40 tahun bisa tetap jalan sehat atau jogging sedikitnya 25 menit sehari.